夏季"吃苦"，瀉火清暑 但并非人人都適合吃苦瓜

夏季是萬物生長的季節，同時也是驕陽似火的季節，此時不少人都“上火”了，于是“降火”便成了人們關注的話題之一。在降火的諸多方法中，吃苦瓜一直備受青睞。那么，夏季吃苦瓜真的能降火嗎?苦瓜有哪些營養價值?是不是所有人都適合吃苦瓜呢?

南方醫科大學中西醫結合醫院主任醫師周迎春在接受《生命時報》采訪時指出，中醫認為，夏為暑熱，五臟屬心，容易讓人心煩氣躁、口舌生瘡，也就是老百姓常說的“上火”?！兜崮媳静荨酚涊d，苦瓜入心脾胃三經，可以瀉火、清暑、益氣、止渴。由此可見，苦瓜的確具有一定的降火功效。

同時，《健康報》還從現代醫學的角度對苦瓜的營養進行了解讀。據報道，苦瓜營養豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、胡蘿卜素、苦瓜苷、磷、鐵和多種礦物質。其中蛋白質、脂肪、碳水化合物等在瓜類蔬菜中含量較高，特別是維生素C的含量可達每百克84毫克，居瓜類之首。

雖然苦瓜營養豐富，但并非人人都適合吃“苦”?！渡鼤r報》指出，苦瓜性寒，易傷脾胃，孕婦、兒童及體質較差或怕冷、脾胃虛寒者不宜過量食用。而且

苦瓜也并非整個夏天都適合吃，北京中醫藥大學中醫學院副院長賀娟在《健康時報》上撰文稱，

苦瓜只適合于長夏季節食用，而不適合初夏食用。

此外，據《中國醫藥報》報道，除了苦瓜之外，常見的苦味食物還有苦筍、萵筍、生菜、芹菜、茴香等，以及茶葉、咖啡、可可等帶苦味的飲料?，F代營養學研究發現，苦味食物多含氨基酸、維生素、生物堿、苦味質、微量元素等，具有抗菌消炎、解熱去暑、幫助消化、增進食欲、提神醒腦、消除疲勞等作用。不過，苦味食物也不宜過量食用，否則會引起惡心、嘔吐等不適癥狀，而且胃病患者及脾虛或大便秘結者應慎食。

(程丹)

　　 原標題：夏季"吃苦"，瀉火清暑 但并非人人都適合吃苦瓜